Norwegen im Sommer
Meine erste Sommernacht in Nordnorwegen hat mich aus dem Konzept gebracht. Ich lag um Mitternacht im Zelt auf den Lofoten, es war taghell draußen, und mein Körper wusste nicht, ob er schlafen oder aufstehen sollte. Durch den Zeltstoff schien die Sonne, Vögel sangen, und das Meer rauschte. Es war komplett surreal. Und gleichzeitig eines der besten Erlebnisse, die ich in Skandinavien je hatte.
Der norwegische Sommer ist kurz, aber intensiv. Von Mitte Juni bis Mitte August explodiert das Land regelrecht. Die Natur holt in wenigen Wochen nach, was der lange Winter verhindert hat. Blumen blühen, Wasserfälle donnern mit Schmelzwasser. Die Berge sind schneefrei, und die Norweger verbringen jede freie Minute draußen. Es ist die beste Jahreszeit, um Norwegen zu erleben, und gleichzeitig die beliebteste bei Touristen.
In diesem Artikel geht es um alles, was den norwegischen Sommer ausmacht: die Mitternachtssonne, die besten Outdoor-Aktivitäten und die schönsten Wanderungen. Dazu Strände, die man nicht erwartet, und praktische Tipps, die dir die Reise erleichtern.
Warum der Sommer in Norwegen so besonders ist
Norwegen liegt zwischen dem 58. und 71. Breitengrad. Das bedeutet, dass das Land im Sommer extreme Tageslängen hat. In Oslo geht die Sonne im Juni um 4 Uhr auf und erst um 22:30 Uhr unter, mit Dämmerung bis weit nach Mitternacht. In Tromsø, nördlich des Polarkreises, geht die Sonne von Mitte Mai bis Ende Juli gar nicht unter. 24 Stunden Tageslicht, jeden Tag.
Diese endlosen Tage verändern alles. Man kann um 21 Uhr noch eine Wanderung starten und bei Tageslicht den Gipfel erreichen. Man kann um Mitternacht am Fjord angeln und dabei die Sonne über dem Horizont stehen sehen. Man kann sein Tagesprogramm so gestalten, als gäbe es keine Uhr. Und genau das tun die Norweger. Im Sommer wird spät gegessen, spät geschlafen und früh aufgestanden, weil es einfach keinen Sinn hat, in einem dunklen Schlafzimmer zu liegen, wenn draußen die Sonne scheint.
Die Temperaturen sind mild, aber selten heiß. Im Süden und an der Küste liegen die Durchschnittswerte im Juli bei 15 bis 20 Grad, an guten Tagen werden es 25, manchmal sogar 30 Grad. In den Bergen ist es kühler, nachts kann es auch im Juli auf 5 Grad fallen. In Nordnorwegen liegt die Sommertemperatur bei 10 bis 18 Grad. Das Wetter wechselt schnell, besonders an der Westküste, wo der Atlantik feuchte Luft an Land bläst.
Die Mitternachtssonne erleben
Die Mitternachtssonne ist das Phänomen, das die meisten Besucher nach Nordnorwegen zieht. Die Sonne steht um Mitternacht noch am Himmel, tief über dem Horizont, in einem goldenen, warmen Licht, das alles in unwirkliche Farben taucht. Es ist kein Sonnenuntergang und kein Sonnenaufgang, sondern etwas dazwischen, ein endloser Moment, der sich über Stunden hinzieht.
Am Nordkap (71 Grad Nord) scheint die Mitternachtssonne vom 14. Mai bis 29. Juli. In Tromsø (69 Grad) von Mitte Mai bis Ende Juli. In Bodø (67 Grad, direkt am Polarkreis) ist sie kürzer sichtbar, aber auch dort sind die Nächte im Juni hell wie der Tag. Weiter südlich gibt es keine echte Mitternachtssonne, aber die sogenannten weißen Nächte, in denen es nie richtig dunkel wird.
Um die Mitternachtssonne richtig zu genießen, braucht man einen Platz mit freier Sicht nach Norden. Am besten auf einem Berg, an der Küste oder auf einer Insel. Auf den Lofoten gibt es zahlreiche Aussichtspunkte, von denen man die Sonne über dem Meer sehen kann. In Tromsø ist der Fjellheisen (die Seilbahn auf den Storsteinen) ein beliebter Spot. Und am Nordkap stehen Hunderte von Touristen am Plateau und schauen der Sonne zu, wie sie über dem Arktischen Ozean kreist.
Ein praktischer Hinweis: Die Mitternachtssonne macht das Schlafen schwierig. Eine gute Schlafmaske ist das Wichtigste im Gepäck. Viele Hotels in Nordnorwegen haben Verdunkelungsvorhänge, aber in Hütten und beim Zelten bist du auf dich gestellt. Ich habe mir angewöhnt, trotz Helligkeit zu festen Zeiten ins Bett zu gehen, sonst kommt man komplett aus dem Rhythmus.
Wandern in den Fjells
Der Sommer ist die Hauptsaison zum Wandern in Norwegen. Die meisten Bergwege sind von Ende Juni bis Anfang September schneefrei, die DNT-Hütten (Den Norske Turistforening) sind geöffnet und bewirtschaftet, und die Tage sind lang genug für ausgedehnte Touren.
Die großen Klassiker kennt jeder: Trolltunga, Preikestolen, Besseggen, Kjerag. Diese Wanderungen sind zurecht berühmt, aber im Hochsommer auch entsprechend voll. Auf dem Besseggen-Grat sind an einem Juli-Samstag schon mal 3.000 Wanderer unterwegs. Das nimmt dem Erlebnis etwas von seiner Magie.
Mein Tipp: Unter der Woche wandern und früh starten. Oder die weniger bekannten Routen nehmen. In Jotunheimen gibt es Dutzende Gipfel, die dem Besseggen in nichts nachstehen, aber deutlich weniger besucht. Galdhøpiggen, Noreuropas höchster Berg (2.469 Meter), ist über die Sommerskiroute vom Juvasshytta-Parkplatz aus an einem Tag machbar. Oder der Romsdalseggen bei Åndalsnes, der oft als schönste Gratwanderung Norwegens bezeichnet wird.
Für mehrtägige Touren ist das DNT-Hüttennetz perfekt. Die Hütten stehen alle Tages-Etappen entfernt, sind mit Bettwäsche, Essen und manchmal sogar warmem Wasser ausgestattet, und das Ganze kostet als DNT-Mitglied zwischen 200 und 400 NOK pro Nacht. Man muss nicht reservieren (außer in den beliebtesten Hütten im Juli), man kommt einfach hin, bekommt ein Bett und kann sich aus der Küche bedienen.
Wer lieber zeltet, hat im Sommer perfekte Bedingungen. Der Boden ist trocken (meistens), die Nächte sind hell, und dank des Allemannsrechts darf man fast überall zelten. Mehr dazu in unserem Artikel zum Wildcampen in Norwegen.
Kajak und Kanu auf den Fjorden
Kajakfahren auf den norwegischen Fjorden ist eines der intensivsten Outdoor-Erlebnisse, die man in Skandinavien haben kann. Man gleitet über spiegelglattes Wasser, links und rechts ragen Felswände Hunderte Meter in die Höhe, Wasserfälle stürzen von den Klippen, und die einzigen Geräusche sind das Eintauchen des Paddels und gelegentlich der Ruf eines Seeadlers.
Die besten Fjorde zum Kajakfahren sind der Nærøyfjord (UNESCO-Welterbe), der Geirangerfjord, der Hjørundfjord und der Trollfjord auf den Lofoten. Viele Anbieter vermieten Kajaks und bieten geführte Touren an, auch für Anfänger. Eine halbtägige geführte Tour kostet zwischen 600 und 1.200 NOK pro Person. Mehrtägige Touren mit Camping an abgelegenen Ufern sind für Fortgeschrittene möglich.
Wichtig beim Kajakfahren auf den Fjorden: Das Wetter kann schnell umschlagen, und die Fjorde wirken als Windtrichter. Ein ruhiger Morgen kann sich in einen windigen Nachmittag verwandeln. Immer eine Schwimmweste tragen, die Wettervorhersage checken und eine Route planen, die Notausstiege hat. Die Wassertemperatur liegt auch im Sommer nur bei 10 bis 15 Grad. Wer kentert, hat nicht viel Zeit, bevor die Unterkühlung einsetzt.
Auch auf Seen und Flüssen kann man im Sommer paddeln. Besonders schön sind die großen Seen in Mittelnorwegen (Mjøsa, Femunden) und die Flüsse in Nordland. Kanufahren auf dem Reisa-Nationalpark in der Finnmark ist ein Abenteuer für sich: mehrtägige Touren durch unberührte Wildnis, mit Zelten am Flussufer und der Chance, Elche und Adler zu sehen.
Strände und Baden in Norwegen
Norwegen und Strandurlaub klingt erst mal widersprüchlich, ist es aber nicht. Das Land hat einige der schönsten Strände Europas, und im Sommer wird tatsächlich gebadet, auch wenn die Wassertemperaturen selten über 18 Grad hinausgehen. Die Norweger sind hart im Nehmen.
Die Strände der Lofoten halten jedem internationalen Vergleich stand. Ramberg, Haukland, Uttakleiv und Kvalvika haben weißen Sand und türkisfarbenes Wasser. Dazu eine Kulisse aus spitzen Bergen, die aussieht wie eine Filmkulisse. Das Wasser ist allerdings kalt (10 bis 14 Grad), man geht kurz rein, schreit, und kommt schnell wieder raus. Aber der Anblick allein ist die Reise wert.
Wärmeres Wasser findet man an der Südküste, rund um Kristiansand, Mandal und Grimstad. Der Sjøsanden in Mandal ist Norwegens längster Sandstrand und wird im Juli richtig voll. Die Wassertemperaturen erreichen hier 18 bis 22 Grad, was für norwegische Verhältnisse warm ist. Die Küste zwischen Stavanger und Kristiansand hat viele kleine Buchten und Felsen, an denen man auch in der Hauptsaison ruhige Plätze findet.
Wer es richtig warm haben will, geht an die Binnenseen. Der Mjøsa-See und die Seen im Valdres-Tal können im Hochsommer über 20 Grad warm werden. Viele Seen haben öffentliche Badestellen mit Stegen und Sprungbrettern. Die Norweger nutzen sie ausgiebig, und ein Sommertag am See mit Grillen, Baden und Sonnen ist ein fester Bestandteil der norwegischen Sommerkultur.
Angeln im Sommer
Norwegen ist ein Anglerparadies, und der Sommer ist die beste Zeit dafür. Im Meer kann man ohne Lizenz angeln (mit einigen Einschränkungen bei geschützten Arten). Dorsch und Heilbutt sind die häufigsten Fänge, dazu Köhler und Makrele. Die besten Regionen zum Meeresangeln sind die Lofoten, Troms, Nordland und die Küste von Møre og Romsdal.
Für das Lachsangeln in Flüssen ist der Sommer die Hauptsaison. Von Juni bis September steigen die Lachse in die Flüsse auf, und an den großen Lachsflüssen wie der Alta, Gaula und Namsen herrscht Hochbetrieb. Dafür braucht man eine staatliche Fischereiabgabe und eine lokale Angelkarte. Die Preise variieren stark, je nach Fluss und Abschnitt. Mehr dazu in unserem Artikel über Angeln in Norwegen.
Wer entspannt angeln will, kann sich ein Ferienhaus am Fjord mieten und vom Steg aus fischen. Viele Ferienhäuser haben ein Boot inklusive, mit dem man auf den Fjord hinausfahren und tiefere Stellen befischen kann. Für Familien ist das eine tolle Kombination: Die Kinder spielen am Ufer, und die Eltern holen das Abendessen aus dem Wasser.
Radfahren und Roadtrips
Der norwegische Sommer ist ideal für Radtouren und Roadtrips. Die langen Tage geben genug Zeit, um Strecke zu machen und trotzdem bei jeder Aussicht anzuhalten. Die Landschaftsrouten (Nasjonale Turistveger) sind Straßen, die speziell wegen ihrer Schönheit ausgewählt wurden und oft mit architektonisch gestalteten Aussichtspunkten und Rastplätzen versehen sind.
Die bekanntesten Landschaftsrouten sind die Atlanterhavsvegen (Atlantikstraße), die Trollstigen, die Lofoten-Route und die Sognefjellet-Straße, die höchste Passstraße Nordeuropas. Alle sind im Sommer geöffnet (die Hochgebirgsstraßen erst ab Juni, manchmal erst Juli). Die Trollstigen mit ihren elf Haarnadelkurven und dem 320 Meter hohen Wasserfall ist ein Muss für jeden Norwegen-Roadtrip.
Zum Radfahren eignen sich die Küstenstraßen und Inselhüpfer besonders gut. Die Helgelandskysten-Route zwischen Sandnessjøen und Brønnøysund führt über mehrere Fähren und Brücken entlang der Küste und bietet flaches bis hügeliges Terrain mit ständigem Meerblick. Auf den Lofoten kann man von Insel zu Insel fahren, verbunden durch Brücken und Tunnel, mit Stränden und Fischerdörfern an jeder Ecke.
Für Roadtrips mit dem Auto oder Wohnmobil gilt: Im Juli sind die Straßen voll, besonders in den beliebten Regionen. Fähren können lange Wartezeiten haben, und Campingplätze sind schnell ausgebucht. Wer flexibel ist und auch mal die Nebenstraßen nimmt, hat deutlich mehr vom Erlebnis. Und: Tanke rechtzeitig. In Nordnorwegen kann die nächste Tankstelle 100 Kilometer entfernt sein.
Festivals und Kultur
Der norwegische Sommer ist auch Festivalzeit. Zwischen Juni und August gibt es Hunderte von Festivals im ganzen Land, von großen Musikfestivals bis zu kleinen Dorffesten mit Volksmusik und traditionellem Essen.
Das Bergenfest in Bergen (Juni) ist eines der größten Musikfestivals mit internationalen Acts. Øya-Festivalen in Oslo (August) ist Norwegens wichtigstes Indie- und Alternativfestival. Riddu Riđđu in der Finnmark (Juli) feiert die samische Kultur mit Musik, Kunst und Workshops. Und das Trondheim Kammermusikfestival (August) gehört zu den besten Kammermusikfestivals Europas.
Sankt Hans (Mittsommernacht, 23. Juni) ist einer der wichtigsten Feiertage. Die Norweger feiern die längste Nacht des Jahres mit großen Feuern am Strand oder am See, Essen, Trinken und Zusammensein. In Bergen wird das größte Mittsommerfeuer der Welt (Slinningsbålet) entzündet, ein über 40 Meter hoher Holzstapel, der am Fjord brennt. Das ist ein Erlebnis, das man so nur in Skandinavien bekommt.
Viele Städte haben im Sommer verlängerte Öffnungszeiten in Museen und Galerien. Die Freilichtmuseen (wie das Norsk Folkemuseum in Oslo oder Maihaugen in Lillehammer) zeigen im Sommer traditionelles Handwerk, Volksmusik und alte Bräuche. Das ist besonders für Familien eine gute Möglichkeit, norwegische Kultur kennenzulernen.
Praktische Tipps für den Sommer in Norwegen
Buche früh. Unterkünfte in den beliebten Regionen (Lofoten, Geirangerfjord, Tromsø) sind im Juli schnell ausgebucht. Ferienhäuser und Campingplätze mindestens drei Monate im Voraus reservieren. Hotels in Oslo und Bergen sind im Sommer billiger als im Rest des Jahres, weil die Geschäftsreisenden wegfallen.
Packe Schichten. Das Wetter wechselt schnell. Eine leichte Daunenjacke, eine Regenjacke, ein Fleece und ein paar T-Shirts sind die richtige Kombination. Auch im Sommer kann es in den Bergen kalt werden, und an der Küste bläst oft Wind. Kurze Hosen und Sandalen funktionieren an warmen Tagen im Süden, aber nicht in den Bergen.
Mückenschutz nicht vergessen. In Nordnorwegen und in den Bergen können die Mücken von Ende Juni bis Mitte August brutal sein. Mückenspray mit DEET und lange Kleidung am Abend helfen. Ein Moskitonetz am Zelt ist Pflicht. In der Stadt sind Mücken kein Thema, aber sobald du in die Natur gehst, wirst du sie treffen.
Sonnenschutz einplanen. Die Sonne scheint im Sommer bis zu 20 Stunden am Tag, und die UV-Strahlung ist in den Bergen und am Wasser stark. Sonnencreme (LSF 30 oder höher) und Sonnenbrille sind wichtig. Ein Hut schadet auch nicht. Besonders auf dem Wasser (Kajak, Boot) verbrennt man schnell, weil die Reflexion vom Wasser die Strahlung verstärkt.
Schlafmaske und Ohrstöpsel gehören ins Gepäck. Die Mitternachtssonne und die hellen Nächte machen das Schlafen schwierig. Eine gute Schlafmaske ist das wichtigste Utensil im Sommer-Gepäck. Ohrstöpsel helfen gegen die Vögel, die um 3 Uhr morgens anfangen zu singen.
Fähren am besten vorbuchen. Viele Routen in Norwegen erfordern Fährüberfahrten. Im Hochsommer können die Wartezeiten lang sein, besonders an den beliebten Strecken (Geiranger, Lofoten). Einige Fähren kann man online vorbuchen, was Zeit spart. Check die Fahrpläne auf ferjeveien.no.
Häufige Fragen zu Norwegen im Sommer
Wann ist die beste Reisezeit für Norwegen im Sommer?
Mitte Juni bis Mitte August ist die Hauptsaison. Juli ist der wärmste Monat und bietet die längsten Tage. Wer die Massen meiden will, reist Mitte Juni oder Anfang September, wenn die Tage noch lang, aber die Touristen weniger sind.
Wie warm wird es in Norwegen im Sommer?
In Südnorwegen und an der Küste liegen die Temperaturen im Juli bei 15 bis 25 Grad, an Spitzentagen bis 30 Grad. In den Bergen 5 bis 15 Grad. In Nordnorwegen 10 bis 18 Grad. Das Wetter wechselt schnell, besonders an der Westküste.
Kann man in Norwegen im Sommer baden?
Ja. Die Wassertemperaturen in Binnenseen erreichen 18 bis 22 Grad. An der Südküste wird das Meer 16 bis 20 Grad warm. An der Westküste und in Nordnorwegen ist das Meer kälter (10 bis 14 Grad), aber es wird trotzdem gebadet. Die Norweger sind abgehärtet.
Wo sieht man die Mitternachtssonne?
Nördlich des Polarkreises (66,5 Grad Nord), also ab Bodø aufwärts. Tromsø, Lofoten, Nordkap und die Finnmark sind die beliebtesten Orte. Je weiter nördlich, desto länger dauert die Mitternachtssonne: Am Nordkap von Mitte Mai bis Ende Juli.
Ist Norwegen im Sommer teuer?
Norwegen ist generell teuer, aber im Sommer gibt es Sparmöglichkeiten. Wildcampen ist kostenlos, Supermärkte sind günstiger als Restaurants, und Hotels in den Städten sind im Sommer oft billiger als im Frühling oder Herbst. Rechne mit 100 bis 200 Euro pro Tag für Budget-Reisende und 200 bis 400 Euro für Mittelklasse.
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Weiterführende Informationen
Sergej Gerber
Ich bin absoluter Skandinavien-Fan und reise schon seit über 12 Jahren in die schönen Länder Skandinaviens. Hier teile ich meine Erfahrungen und Tipps zu den skandinavischen Ländern und der Ostsee-Region.
Zuletzt aktualisiert: Mai 2026