Norwegen für Senioren

Mein Vater war 68, als er zum ersten Mal nach Norwegen fuhr. Er kam zurück und sagte: "Warum habe ich das nicht früher gemacht?" Drei Jahre später hat er die Hurtigruten-Route von Bergen bis Kirkenes gefahren, ist in Trondheim durch den Nidarosdom gewandelt und hat in einem Fjordhotel den besten Lachs seines Lebens gegessen. Norwegen ist kein Land, das man den Jungen überlassen muss.

Dieses Land hat eine Infrastruktur, die älteren Reisenden entgegenkommt. Barrierefreie oeffentliche Verkehrsmittel, gut ausgebaute Wege, saubere Unterkuenfte in jeder Preisklasse. Die Distanzen lassen sich so planen, dass kein Tag zu anstrengend wird. Und die Art, wie Norweger mit Touristen umgehen, respektvoll und hilfsbereit ohne aufdringlich zu sein, passt zu Reisenden, die Ruhe schätzen.

Norwegen kennt kein Alter

Die Vorstellung, Norwegen sei nur etwas für sportliche Wanderer, ist falsch. Ein großer Teil der norwegischen Sehenswürdigkeiten laesst sich bequem und ohne koerperliche Anstrengung erleben. Die Fjorde sieht man vom Schiff aus. Die Berge überquert man mit der Bahn. Die Städte sind kompakt und flach genug, um sie zu Fuss zu erkunden.

Viele Norweger sind selbst im hohen Alter aktiv. Man trifft 75-Jaehrige auf Wanderwegen, die in einem Tempo unterwegs sind, das einen staunen laesst. Das liegt auch daran, dass Norwegen die Teilhabe älterer Menschen ernst nimmt. Museen haben Aufzuege. Busse senken sich ab. Restaurants haben breite Zugaenge. Die Gesellschaft ist darauf eingestellt, dass Menschen jeden Alters am oeffentlichen Leben teilnehmen.

Die Hurtigruten: Reisen ohne Stress

Die Hurtigruten sind für viele Senioren der Einstieg nach Norwegen. Und das aus gutem Grund. Man packt einmal den Koffer aus und laesst sich fuenf bis zwoelf Tage lang die norwegische Küste zeigen. Bergen, Alesund, Trondheim, Lofoten, Tromso, Nordkap, Kirkenes. Das Schiff legt an 34 Haefen an. Man steigt aus, erkundet den Ort und steigt wieder ein.

Die Schiffe sind modern und komfortabel. Alle Decks sind per Aufzug erreichbar. Die Kabinen sind geraeumig, die meisten mit eigenem Bad und Balkon. Das Essen an Bord ist gut und reichhaltig, mit norwegischen Spezialitaeten. Ein Arzt ist auf jeder Fahrt an Bord.

Die klassische Route Bergen nach Kirkenes dauert sechs Tage nordwaerts und fuenf Tage suedwaerts. Die volle Rundreise kostet ab 15.000 NOK pro Person in einer Innenkabine. Aussenkabinen mit Balkon starten bei 25.000 NOK. Wer nur einen Teil fahren will, kann in jedem Hafen zu- oder aussteigen. Die Strecke Bergen nach Tromso (3,5 Tage) ist die beliebteste Teilstrecke.

In den Haefen werden Landausfluege angeboten. Die meisten sind auf unterschiedliche Mobilitaetsniveaus abgestimmt. Es gibt Bustouren für Menschen mit eingeschraenkter Gehfaehigkeit, leichte Spaziergaenge und sportlichere Optionen. Die Ausfluege kosten zwischen 500 und 2.000 NOK und werden an Bord gebucht.

Fjordkreuzfahrten für jeden Komfortanspruch

Wer die Fjorde sehen will, ohne zu wandern, nimmt ein Boot. Die Angebote reichen von zweistuendigen Ausfluegen bis zu mehrtaegigen Kreuzfahrten. Die beliebtesten Fjordkreuzfahrten starten in Bergen und fahren in den Sognefjord oder Hardangerfjord. Die Fahrt durch den Naeroyfjord von Flam nach Gudvangen dauert zwei Stunden und kostet 545 NOK. Das Boot ist beheizt, hat Innen- und Aussenplaetze und eine Cafeteria.

Größere Kreuzfahrtschiffe von AIDA, Costa oder TUI fahren die norwegischen Fjorde als mehrtaegige Route. Der Vorteil: Man hat alles an Bord, was man braucht. Arzt, Restaurant, Unterhaltung. Der Nachteil: Die großen Schiffe können nicht in die engsten Fjorde einfahren. Die intimeren Erlebnisse gibt es nur mit kleineren Booten.

Für den Geirangerfjord gibt es verschiedene Ausflugsoptionen. Die klassische Fjordfahrt von Hellesylt nach Geiranger dauert eine Stunde und kostet 400 NOK. Das Boot faehrt an den beruemten Wasserfaellen De Syv Soestre (Die Sieben Schwestern) vorbei. Am Ufer stehen verlassene Berghoefe, die nur per Boot erreichbar sind. Das ganze Theater der norwegischen Natur spielt sich vor den Fenstern ab.

Zugfahrten durch Norwegen

Norwegens Zuege sind bequem, puenktlich und barrierefrei. Alle Fernzuege haben Rollstuhlplaetze, breite Gaenge und zugaengliche Toiletten. Die Sitze bieten genügend Beinfreiheit. Größe Fenster geben den Blick auf die Landschaft frei. Ein Bordrestaurant oder Kiosk verkauft Kaffee, Snacks und warme Gerichte.

Die Bergensbahn ist die Königsroute. Sieben Stunden von Oslo nach Bergen, über die Hardangervidda auf 1.222 Metern Hoehe. Verschneite Weiten, Hochgebirgsseen, kahle Felslandschaften. Und man sitzt im warmen Zug mit einem Kaffee in der Hand. Die Tickets kosten ab 299 NOK bei frühzeitiger Buchung, regulaer 760 NOK.

Die Flaambahn von Myrdal hinab nach Flam ist die spektakulaerste kurze Zugfahrt Europas. 20 Kilometer, 866 Hoehenmeter, 20 Tunnel. Am Kjosfossen-Wasserfall hält der Zug für einen Fotostopp. Ein Ticket kostet 480 NOK. Die Fahrt dauert eine Stunde und laesst sich gut mit einem Tagesausflug nach Flam verbinden.

Die Nordlandsbahn von Trondheim nach Bodo (zehn Stunden) überquert den Polarkreis und fuehrt durch zunehmend arktische Landschaft. Im Winter sieht man mit Glück Nordlichter vom Zugfenster aus. Im Sommer die Mitternachtssonne. Diese Strecke ist weniger touristisch und dadurch authentischer. Tickets ab 299 NOK.

Für Senioren, die mehrere Zugstrecken kombinieren wollen, bietet Vy den Eurail Norway Pass an. Drei Reisetage innerhalb eines Monats kosten ab 2.200 NOK. Damit lassen sich Bergensbahn, Nordlandsbahn und Flaambahn verbinden, ohne einzelne Tickets buchen zu müssen.

Barrierefreie Städte und Sehenswürdigkeiten

Oslo ist die barrierefreieste Stadt Norwegens. Die T-Bane (U-Bahn) hat Aufzuege an den meisten Stationen. Busse und Straßenbahnen senken sich auf Gehsteigniveau ab. Das Munch Museum, die Nationalgalerie und die Oper sind vollstaendig rollstuhlgerecht. Die Uferpromenade von Aker Brygge bis zur Oper ist flach und breit. Das Rathaus, der Vigeland-Park und die Festung Akershus sind ohne Stufen erreichbar.

Bergen hat mit Bryggen ein UNESCO-Welterbe, das auf unebenem Kopfsteinpflaster steht. Mit einem Rollator kommt man durch, mit einem Rollstuhl wird es schwierig. Die Floibanen-Standseilbahn ist barrierefrei und bringt einen auf den Floyen. Oben ist das Gelaende halbwegs eben. Der Fischmarkt am Hafen ist ebenerdig erreichbar.

Trondheim punktet mit dem Nidarosdom, der ebenerdig zugaenglich ist. Die Altstadt Bakklandet ist huegelig, aber die Hauptwege sind passierbar. Das Ringve Musikmuseum und die Festung Kristiansten haben Rampen und Aufzuege.

Tromso ist kompakt und größtenteils flach. Die Eismeerkathedrale hat einen ebenerdigen Zugang. Die Seilbahn Fjellheisen ist für Rollstuhlfahrer geeignet. Oben ist die Aussichtsplattform breit und eben. Das Polarmuseum liegt im Zentrum und ist barrierefrei.

Für Senioren, die gerne spazieren, aber keine stundenlangen Wanderungen machen, gibt es an vielen Sehenswürdigkeiten kurze Rundwege. Am Geirangerfjord fuehrt ein befestigter Weg zum Aussichtspunkt Flydalsjuvet (15 Minuten). Am Trollstigen hat die neue Aussichtsplattform einen barrierefreien Zugang. Am Nordkap ist der Weg von der Nordkaphalle zur Weltkugel flach und asphaltiert.

Hotels und Unterkuenfte mit Komfort

Norwegische Hotels haben generell einen hohen Standard. Selbst einfache Hotels bieten saubere Zimmer, gute Betten und ein reichhaltiges Frühstück. Die meisten Hotels haben Aufzuege und barrierefreie Zimmer. Vorab bei der Buchung angeben, wenn man ein solches Zimmer benötigt.

In den Fjordregionen gibt es historische Hotels mit besonderem Charme. Das Kviknes Hotel in Balestrand am Sognefjord (ab 1.800 NOK pro Nacht) steht seit 1752 und bietet einen Blick über den Fjord, der zum staendigen Hinschauen verleitet. Das Hotel Ullensvang in Lofthus am Hardangerfjord (ab 2.000 NOK) liegt inmitten von Apfelgaerten und hat einen Pool mit Fjordblick.

Die skandinavischen Hotelketten Thon Hotels und Scandic bieten zuverlaessige Qualitaet zu moderaten Preisen. Scandic hat sich auf Barrierefreiheit spezialisiert. Jedes Scandic-Hotel hat mindestens zwei barrierefreie Zimmer mit breiten Tueren, stuetzgriffen im Bad und absenkbaren Betten. Preise ab 900 NOK pro Nacht in der Nebensaison.

Für laengere Aufenthalte lohnen sich Ferienwohnungen. In Suednorwegen und an der Küste gibt es zahlreiche Ferienhaeuser mit allem Komfort. Eine gut ausgestattete Wohnung mit Fjordblick kostet in der Hauptsaison 800 bis 1.500 NOK pro Nacht. Vorteil: Man kocht selbst und spart bei den Essenskosten. Nachteil: Man braucht ein Auto.

Gesundheit und medizinische Versorgung

Norwegen hat ein sehr gutes Gesundheitssystem. In allen Städten gibt es Krankenhaeuser. In kleineren Orten gibt es Legevakt (aerztlicher Notdienst), der rund um die Uhr erreichbar ist. Die Nummer 113 ruft den Rettungsdienst.

Die Europaeische Krankenversicherungskarte (EHIC) gilt in Norwegen, obwohl das Land nicht zur EU gehört. Damit hat man Anspruch auf medizinische Versorgung zu den gleichen Bedingungen wie Einheimische. Allerdings faellt eine Selbstbeteiligung an: Arztbesuche kosten 350 NOK, Notaufnahmen 500 NOK. Eine Reisekrankenversicherung empfehle ich trotzdem, weil sie Ruecktransporte abdeckt.

Apotheken (Apotek) gibt es in jeder größeren Ortschaft. Verschreibungspflichtige Medikamente bekommt man mit einer Kopie des deutschen Rezepts, am besten mit dem internationalen Wirkstoffnamen versehen. Die Öffnungszeiten sind ähnlich wie in Deutschland: montags bis freitags 9 bis 17 Uhr, samstags bis 14 Uhr. In Oslo und Bergen gibt es Nachtapotheken.

Wer regelmaessig Medikamente nimmt, sollte genügend Vorrat für die gesamte Reise mitnehmen. In laendlichen Gebieten Nordnorwegens kann die nächste Apotheke eine Autostunde entfernt sein. Eine Liste aller Medikamente mit Wirkstoffnamen in englischer Sprache gehört ins Reisegepaeck.

Kosten und Budgetplanung

Eine komfortable Norwegenreise für Senioren ist teurer als eine Budget-Variante mit Zelt und Rucksack. Aber sie muss nicht ruinoes sein. Hier eine realistische Kostenaufstellung für zwei Personen, 10 Tage:

Für die Hurtigruten rechnet man separat. Die volle Rundreise Bergen nach Kirkenes und zurück kostet ab 15.000 NOK pro Person in der Innenkabine, Vollpension ab 22.000 NOK. Die Preise variieren stark nach Saison. Januar und Februar sind am guenstigsten, Juni und Juli am teuersten.

Senioren profitieren in Norwegen von einigen Rabatten. Viele Museen bieten ermaessigte Eintritte ab 67 Jahren. Die Flaambahn gewährt Senioren 30 Prozent Ermaessigung. Bei Vy gibt es den Honnørrabatt für Personen ab 67: 50 Prozent auf alle Zugtickets außer Minipris. Die Scandic-Hotelkette bietet Seniorenraten ab 65 Jahren.

Haeufige Fragen

Weiterführende Informationen

• Visit Norway, Fjord-Norwegen
• Fjord Norway
• Hurtigruten, Offizielle Website
• Vy, Norwegische Bahn