Biathlon in Norwegen

Norweger wachsen mit Langlaufski an den Füßen auf. Das ist kein Klischee, sondern ziemlich nah an der Realität. Biathlon gehört hier zum kulturellen Selbstverständnis, und wer im Winter den Fernseher einschaltet, landet fast automatisch bei einer Übertragung vom Schießstand.

Reisende können hier Weltklasse-Biathlon live erleben, die Atmosphäre der großen Arenen aufsaugen und sogar selbst Gewehr und Ski in die Hand nehmen. Ob du als Fan eines der großen Weltcup-Rennen besuchst oder in einem Kurs zum ersten Mal auf die Scheiben zielst, Norwegen macht beides möglich.

In diesem Artikel geht es um alles, was du für einen Biathlon-Trip nach Norwegen wissen musst. Von den besten Veranstaltungsorten über Termine bis hin zu Kursen, in denen du selbst auf die Loipe darfst.

Warum Norwegen das Biathlon-Land ist

Die norwegische Biathlon-Tradition reicht bis ins 18. Jahrhundert zurück. Damals trainierten Grenzsoldaten an der schwedischen Grenze eine Kombination aus Skifahren und Schießen. Aus militärischer Übung wurde Sport, aus Sport wurde Leidenschaft.

Heute zählt Norwegen zu den erfolgreichsten Biathlon-Nationen der Welt. Namen wie Ole Einar Bjørndalen mit seinen 13 Olympia-Medaillen oder die Bø-Brüder Johannes Thingnes und Tarjei sind weit über die Landesgrenzen bekannt. Johannes Thingnes Bø hat inzwischen mehr Weltcup-Siege als jeder andere aktive Athlet.

Was den Sport in Norwegen so besonders macht: Er ist kein Elitesport. Biathlon-Vereine gibt es im ganzen Land, oft schon für Kinder ab 8 Jahren. Schulen integrieren Langlauf in den Sportunterricht. Die Nähe zur Natur und der lange Winter tun ihr Übriges.

Ich finde es jedes Mal wieder erstaunlich, wie viele Norweger beim Thema Biathlon plötzlich ins Schwärmen geraten. Da kann ein Gespräch über Windverhältnisse am Schießstand locker eine halbe Stunde dauern.

Holmenkollen: Das Zentrum des Biathlons

Der Holmenkollen liegt auf einer Anhöhe im Nordwesten von Oslo und ist so etwas wie das Mekka des nordischen Wintersports. Die Anlage umfasst eine Skisprungschanze, ein Skimuseum und eben das Biathlon-Stadion, das bei internationalen Wettkämpfen regelmäßig über 30.000 Zuschauer fasst.

Die Biathlon-Arena wurde für die Olympischen Winterspiele 1952 gebaut und seitdem mehrfach modernisiert. Der letzte große Umbau fand 2011 statt. Heute verfügt die Anlage über 30 Schießbahnen, ein Stadionrund mit künstlicher Beschneiung und eine Tribünenkapazität, die bei Großereignissen durch Stehplätze erweitert wird.

Beim Holmenkollen-Festival im März füllt sich die Arena bis auf den letzten Platz. Die Stimmung erinnert eher an ein Fußballstadion als an einen Wintersport-Wettbewerb. Tröten, Kuhglocken und Fahnen überall. Wer das einmal erlebt hat, versteht, warum Biathlon in Norwegen Volkssport ist.

Die Anreise zum Holmenkollen ist unkompliziert. Ab Oslo Zentrum fährt die T-Bane (Linie 1) direkt zur Station Holmenkollen. Die Fahrt dauert etwa 25 Minuten. Vom Bahnhof sind es dann 10 Gehminuten zur Arena.

Auch außerhalb der Wettkampfzeiten lohnt sich ein Besuch. Das Skimuseum im Sockel der Sprungschanze zeigt 4.000 Jahre Skigeschichte und hat eine eigene Biathlon-Abteilung. Der Eintritt liegt bei 180 NOK für Erwachsene und 90 NOK für Kinder.

Die wichtigsten Biathlon-Events

Norwegen richtet regelmäßig hochklassige Biathlon-Veranstaltungen aus. Hier eine Übersicht der Events, die für Besucher am interessantesten sind.

Holmenkollen Biathlon Festival (März)

Das Highlight der Saison. Jedes Jahr im März kommen die besten Biathleten der Welt nach Oslo. Sprint, Verfolgung und Massenstartrennen. Das Festival erstreckt sich über ein ganzes Wochenende und zieht Zehntausende an. Tickets kosten zwischen 350 und 800 NOK, je nach Tribünenplatz. Stehplätze sind günstiger, aber schnell vergriffen.

Mein Tipp: Kauf die Tickets schon im November. Im Januar sind die guten Plätze weg.

IBU Weltcup in Sjusjøen

Sjusjøen liegt auf 800 Metern Höhe nahe Lillehammer und ist Norwegens zweiter großer Biathlon-Standort. Die Anlage bietet 8.000 Zuschauerplätze und ist deutlich intimer als der Holmenkollen. Hier sitzt man näher am Geschehen und kann die Athleten beim Einschießen beobachten. Tagestickets gibt es ab 250 NOK.

Norwegische Meisterschaften

Die nationalen Meisterschaften wechseln jährlich den Austragungsort. Orte wie Geilo, Beitostølen oder Lygna kommen zum Einsatz. Für Biathlon-Fans eine gute Alternative zu den großen Weltcup-Events, weil die Atmosphäre entspannter und die Tickets preiswerter sind (oft 100 bis 200 NOK). Man kommt leichter mit Athleten und Trainern ins Gespräch.

Blinkfestivalen (August)

Das Blinkfestivalen in Sandnes bei Stavanger ist ein Sommerevent, bei dem Biathleten auf Rollski statt Langlaufski antreten. Klingt ungewohnt, sieht aber klasse aus. Die Strecke führt durch die Innenstadt, und der Eintritt für Zuschauer ist frei. Eine lohnende Option für alle, die im Sommer nach Norwegen reisen.

Biathlon selbst ausprobieren

Man muss kein Profi sein, um in Norwegen Biathlon zu betreiben. Mehrere Anbieter haben Programme für Anfänger entwickelt, die weder Langlauf-Erfahrung noch Schießkenntnisse voraussetzen.

Natrudstilen bei Sjusjøen

Das Biathlon-Zentrum Natrudstilen bietet Schnupperkurse für Einzelpersonen und Gruppen an. Ein zweistündiger Kurs kostet rund 1.200 NOK pro Person und beinhaltet die komplette Ausrüstung: Langlaufski, Stöcke, Gewehr und Munition. Ein erfahrener Trainer erklärt Schießtechnik und Atemkontrolle, dazu die Grundlagen des Skating-Stils.

Die Anlage liegt 20 Autominuten von Lillehammer entfernt und ist von Dezember bis April geöffnet. Gruppenkurse (ab 6 Personen) sind etwas günstiger, etwa 900 NOK pro Person.

Beitostølen

In Beitostølen, dem Trainingszentrum der norwegischen Nationalmannschaft, können Besucher ebenfalls Biathlon-Kurse buchen. Die Anlage ist professionell, das Terrain anspruchsvoll. Hier trainieren im Sommer die Profis, im Winter dürfen auch Hobbyschützen ran. Ein halber Tag kostet etwa 1.500 NOK inklusive Ausrüstung und Trainer.

Was mir persönlich an Beitostølen gefällt: Die Stille. Man steht auf dem Schießstand, ringsum nur Berge und Schnee, und muss sich konzentrieren, während der Puls vom Langlaufen noch bei 160 liegt. Das gibt einem eine Ahnung davon, was die Profis bei jedem Rennen leisten.

Oslo: Biathlon am Holmenkollen

Auch direkt am Holmenkollen werden Biathlon-Erlebnisse angeboten. Der Veranstalter „Oslo Biathlon Experience" bietet Kurse für Touristen an, die zwischen 1.000 und 1.800 NOK kosten. Man schießt auf der gleichen Anlage, auf der die Weltcup-Athleten antreten. Das hat schon einen gewissen Reiz.

Ausrüstung und Vorbereitung

Wer einen Biathlon-Kurs bucht, bekommt die Ausrüstung gestellt. Das ist die Regel. Trotzdem solltest du ein paar Dinge mitbringen oder beachten.

Kleidung

Langlauf ist anstrengend. Man schwitzt deutlich mehr als beim Skifahren. Mehrere dünne Schichten funktionieren besser als eine dicke Jacke. Eine winddichte Außenschicht, darunter Funktionsunterwäsche, dazwischen eine Fleece-Schicht. Baumwolle ist tabu, die saugt sich voll und kühlt aus.

Handschuhe sollten dünn genug sein, um den Abzug des Gewehrs bedienen zu können. Dicke Skihandschuhe sind ungeeignet. Manche Anbieter stellen Schießhandschuhe, aber verlassen würde ich mich darauf nicht.

Fitness

Eine gewisse Grundfitness ist hilfreich. Langlauf beansprucht den ganzen Körper, und wenn du nach 500 Metern auf der Loipe bereits komplett außer Atem bist, macht das Schießen danach keinen Spaß. Du musst aber kein Marathonläufer sein. Regelmäßiges Joggen oder Radfahren reicht als Vorbereitung aus.

Langlauf-Vorkenntnisse

Sind nicht zwingend nötig, aber ein Vorteil. Wenn du noch nie auf Langlaufski gestanden hast, plane vor dem Biathlon-Kurs einen Tag für reines Langlauftraining ein. Die meisten Biathlon-Zentren bieten auch separate Langlauf-Einführungskurse an (ab 600 NOK für 2 Stunden).

Die besten Biathlon-Regionen

Biathlon lässt sich in verschiedenen Teilen Norwegens erleben. Jede Region hat ihren eigenen Charakter.

Oslo und Umgebung

Holmenkollen ist der offensichtliche Anlaufpunkt. Aber auch die Wälder rund um Oslo (Nordmarka, Østmarka) bieten über 2.500 Kilometer Loipen. Nach einem Biathlon-Kurs am Vormittag kann man am Nachmittag die Stadt erkunden. Diese Kombination macht Oslo zum praktischsten Ausgangspunkt für einen Biathlon-Kurztrip.

Lillehammer und Sjusjøen

Die Region rund um Lillehammer ist das Herz des norwegischen Wintersports. Seit den Olympischen Spielen 1994 wurde die Infrastruktur stetig ausgebaut. Sjusjøen auf der Hochebene oberhalb von Lillehammer gilt als Norwegens schneesicherste Biathlon-Region. Die Saison dauert hier zuverlässig von November bis April.

Von Oslo aus erreicht man Lillehammer in 2,5 Stunden mit dem Auto oder 2 Stunden mit dem Zug. Die Zugverbindung über die Dovrebanen ist übrigens sehr empfehlenswert, weil die Strecke durch das Gudbrandsdal führt und landschaftlich einiges zu bieten hat.

Geilo

Geilo liegt auf halber Strecke zwischen Oslo und Bergen und hat ein eigenes Biathlon-Zentrum. Die Anlage ist kleiner als Sjusjøen, dafür weniger überlaufen. Kurse kosten hier ab 1.100 NOK. Wer mit der Bergensbahn anreist, kann Biathlon mit einer der schönsten Zugfahrten Europas verbinden.

Tromsø und Nordnorwegen

In Nordnorwegen gibt es ebenfalls Biathlon-Möglichkeiten, wenn auch weniger organisiert als im Süden. Die Loipen rund um Tromsø sind gut präpariert, und einzelne Anbieter haben Biathlon-Erlebnisse im Programm. Der besondere Reiz: Im Januar und Februar kann man nach dem Training Nordlichter beobachten. Im März schießt man unter der Sonne, die den ganzen Tag tief am Horizont steht.

Biathlon mit Kindern

Viele Biathlon-Zentren bieten Familienprogramme an. Kinder ab 10 Jahren dürfen in der Regel unter Aufsicht mit Lasergewehren schießen. Das ist sicherer und macht Kindern oft sogar mehr Spaß als das echte Gewehr, weil sie sofort sehen, ob sie getroffen haben.

In Natrudstilen bei Sjusjøen gibt es spezielle Familienkurse (ab 800 NOK pro Kind, 1.000 NOK pro Erwachsenem). Die dauern 90 Minuten und sind so aufgebaut, dass auch jüngere Kinder nicht überfordert werden. Erst eine kurze Langlaufrunde, dann Schießtraining mit Laser, dann ein kleiner Wettkampf.

Geilo bietet ähnliche Programme. Dort werden im Februar auch Biathlon-Camps für Familien angeboten (3 Tage, ab 4.500 NOK pro Person inklusive Unterkunft und Verpflegung). Ob sich das lohnt, hängt von der Begeisterung der Kinder ab. Wenn sie ohnehin Langlauf mögen, ist es perfekt.

Kosten und Buchung

Hier eine Übersicht der typischen Kosten für Biathlon-Erlebnisse in Norwegen:

Die meisten Kurse lassen sich online über die Webseiten der jeweiligen Zentren buchen. Für den Holmenkollen-Weltcup empfehle ich, Tickets über die offizielle Seite des Skiforbundet (Norwegischer Skiverband) zu kaufen. Dort sind die Preise am fairsten.

Hotels in der Nähe der Biathlon-Zentren sollten während der Weltcup-Wochenenden früh gebucht werden. In Lillehammer verdoppeln sich die Hotelpreise, wenn der Weltcup in Sjusjøen stattfindet. Wer flexibel ist, findet in den umliegenden Orten wie Hafjell oder Øyer günstigere Alternativen.

Mein persönlicher Rat: Wer wirklich Biathlon erleben will, sollte einen Kurs mit einem Live-Event kombinieren. Erst selbst auf den Schießstand, dann zuschauen, wie die Profis es machen. Danach schätzt man die Leistung auf einem ganz anderen Niveau.

Häufige Fragen

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Weiterführende Informationen

• Norges Skiskytterforbund: Norwegischer Biathlonverband
• IBU: Internationale Biathlon Union
• Holmenkollen Skifestival
• Skiforeningen: Holmenkollen